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亡国了仍活到81岁的皇帝 若做到这3点也能高寿

说起宋高宗,大家就想到精忠报国的岳飞和遗臭万年的秦桧,他们有一个共同的皇帝宋高宗赵构。在赵构20岁时成为宋朝的第10任皇帝,在宋高宗当皇帝的第14个年头,向金称臣,被金朝统治,从此大宋江河直下,为他人臣子的宋高宗赵构忍辱负重地生活,奇怪的是,他却能一口气活到81岁才去世,远超过那些盛世的皇帝,这与宋高宗注重科学养生是分不开的,在这方面后人深受启示。

1.要有一个安放身心的爱好:勤练书法静心志
宋高宗是一个落魄的皇帝,但却是历史极有才华的文人,他的书法造诣很高,他自称“喜揽笔做字,凡50年间,非大利害相仿,未始一日合笔墨”,五十年如一日地热爱练书法,宋高宗练书法可以达到忘我的境界,让他从焦虑和烦躁的政事中得到解脱,身心愉悦放松精神,有益于身心健康。
人生终极的养生智慧无外乎“静心”二字,如果有一个安放身心的高雅的兴趣爱好,就是人生的幸事,能一生享受自己的兴趣爱好,并从中获得乐趣的人,大多都能长寿。如果想长寿,是不是也该培养一个高雅的兴趣爱好?

2.爱惜食物,不贪食,注重饮食卫生
作为一个皇帝每一餐饭都是有规格和标准的,几十甚至上百道菜皇帝一个人是根本吃不完的,宋高宗在用膳时,都会准备两副筷子和汤匙,一副是公筷,另一副私筷,先用公筷,把想吃的菜夹到自己的盘子里,然后用私筷吃掉,吴皇后他为什么这么做,他说:“吾不欲以残食与官人食也”。由此可见,宋高宗是一个讲究饮食卫生的皇帝,他把吃不完饭菜赏给宫人,因为注重养生,他宁可麻烦也使用公筷,避免因自己食用而影响剩余食物的卫生,宋高宗这一个小小的举动,不仅显示他注重食品卫生的素养,更显示他对食物的珍惜,和对其他受食者的尊重,可见注重饮食养生的观念深入他的内心,这是一种科学的态度。
3.重视饮食、起居、情志的调养,反对滥用药
宋高宗是历史上第一个亲笔写医书的皇帝,他极重视当时医学的发展,亲笔写了《养生论卷》一书,宋高宗也很重视自身的养生,也就是现在所推崇的“防治未病”,重视饮食调养、起居、情志对健康的影响,反对使用药物补养,这一点与现代养生科学比较接近,难怪宋高宗会高寿。

现在很多人,生活习惯很糟糕,饮食睡眠都毫无节制,小病自己吃点要,病的难受才去看医生,殊不知从不“养”身体的人,身体会善待你吗?现在世界上二分之一的人都死于可以预防的疾病,这就是不重视“养”的后果。
从政治来看,宋高宗是一个昏庸的君王,但从养生的角度看,他也有值得学习之处,潜心研究书法,重视养生,爱惜食物,讲究饮食卫生等这些利于身体健康好习惯,可能是宋高宗能活到81岁高寿的原因吧!如果现在的人能做到这些,应该都能更长寿。

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