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比男士还强壮的姑娘,肌肉含量超高,90公斤杠铃卧推太轻松

新浪新闻客户端 2020-10-26 SG讲故事 读取中... 人已围观

简介健身不仅能够改变形体,打造自己专属身材,更重要的是还能增强心肺功能,提高身体素质,让身体更加健康,对于普通人来说,男士们一般专注于打造肌肉,不仅显得强壮,而且还能提高个人魅力,女士们一般追求线条曲线,

健身不仅能够改变形体,打造自己专属身材,更重要的是还能增强心肺功能,提高身体素质,让身体更加健康,对于普通人来说,男士们一般专注于打造肌肉,不仅显得强壮,而且还能提高个人魅力,女士们一般追求线条曲线,打造曼妙的身材,但往往总是会有例外,Anastasia Leonova就是一位酷爱健美的姑娘,打造肌肉就是她最喜欢做的事情。

对于普通的女孩来说,在健身的时候,都会选择有氧运动,最讨厌的就是“力量训练”,就怕自己长肌肉,影响整体美观,而她却不一样,因为她知道,由于体内的激素水平不同,女生增肌的速度和质量远远要比男士困难的多,所以她为了能够打造一身肌肉,付出的更多,常年都保持着高强度的训练,甚至从饮食,到训练,再到休息,都有一套严格的计划。

健身对于很多人来说是一个枯燥的运动项目,每周都会做着重复的训练动作,通过不断的增加重量,次数,来给肌肉施加压力,达到成长的目的,想要练出肌肉围度和比例完美的身材,训练仅仅是一个前提,更重要的是自律和坚持,而健身对于她来说却充满了乐趣,每次看到自己身材的变化,都会莫名的兴奋,如今她不仅肌肉爆表,力量也非常惊人,90公斤卧推轻松完成。

除了正常的力量训练之外,对于每一个专业的健美选手,还有一项特殊的训练,那就是形体展示训练,熟练的动作,不仅是一个大大的加分项,而且在平时展示的时候,还能感受到自己的不足,及时调整训练计划,改善肌肉比例和状态,她也不例外,在每次训练完后,肌肉充血的状态下,都会做几套形体展示的动作,甚至会用照片的形式,记录自己的身材变化。

在赛季来临的时候,她会调整自己的饮食和训练计划,甚至在比赛的前几天,还会降低水分的摄入,在保持最大肌肉围度的同时,把体脂率降到最低,虽然体重会下降很多,但整个身材的肌肉比例和肌肉的分离度,会达到最佳的视觉效果,如今凭借她这幅铠甲般的身材,赢得了不少比赛,虽然她为健美事业付出了很多,不过在赢得比赛的那一刻,她认为这一切都是值得的。

在闲暇的时候,她会跟朋友一起去训练,经常会拍一些照片或是训练视频放在网上,一是为自己增添一些人气,二是让跟多的人了解女子健美,让更多的人加入到健身的行列中来,如今她的肌肉围度甚至要比常年健身的男士还要夸张,同时也因为这种夸张的比例,让他在网络收获了不少粉丝,不过人红是非多,有人肯定了她的付出,但也有认为她的身材太过夸张,失去了姑娘应有的线条,不过她并不在意这些,她认为喜欢的事情,就要一直坚持下去,不断提升,变成最好的自己。

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