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复工自己带饭,午饭不用愁,一道简单营养的便当做法,好吃不花钱

佚名 2021-03-12 SG讲故事 读取中... 人已围观

简介复工自己带饭,午饭不用愁,一道简单营养的便当做法,好吃不花钱_食材由内容质量、互动评论、分享传播等多维度分值决定,勋章级别越高(复工自己带饭,午饭不用愁,一道简单营养的便当做法,好吃不花钱原标题:复工

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这些天里,相信大家都看到新闻里介绍说全国各地已经逐渐开始复工开学了,虽然还是疫情时期,但是我们上班也要好好吃饭!疫情时期,尽量别去人群聚集的地方,所以 公司 楼下的小餐馆能不去凑热闹就别去,为了更好地保护好自己,越来越多的朋友选择“带饭”去上班。

饭盒虽小,可也承载着我们对自己的那份健康守护,所以,疫情时期去上班,我们更应该要好好吃饭!今天为大家分享一道有颜值又 营养 美味的三色便当做法,在正式分享做法之前,我们先来了解一些小tips。

在当前特殊时期,咱们要做的便当应该更注重 营养 的搭配和丰富度,所以肉类+蔬菜+主食,这样的组合才是最佳搭配。肉类富含蛋白质,可以选择的很多,像猪肉、牛肉、鱼肉就不错;蔬菜富含维生素和微量元素,可以有的选择就更多了,根据自己的喜好选择即可。主食富含碳水化合物,可以选择五谷杂粮,也可以选择豆类等。

虽然是在 公司 用餐 ,但在 用餐 的氛围上,也同样可以让自己拥有满满的仪式感。而想要营造一种仪式感,餐具的外观和 食材 的摆盘都显得尤为重要。在餐具的选择上,建议选购自己喜欢的,纯色简约风,又或者图案可爱风等自己喜欢的风格。在 食材 的摆盘上,首先要遵循采用不同颜色的 食材 搭配,其次是在摆放上要讲究摆放整齐或者摆放的花样,从视觉上让人感到舒适和吸引。这样能让你在 用餐 时的心情会更好,更有仪式感。在准备便当的时候,您同时还可以准备一些自己爱吃的水果在餐后食用,以补充维生素和有助于消化。

接下来我就给大家分享【三色便当】的详细做法,跟着我学会做这道有颜值又 营养 美味的便当,而且超简单,小白都能零失误哦!当你在 公司 打开饭盒的那一刻,你将成为全 公司 的焦点,让同事们都馋得流口水,抛向你的都是羡慕的目光。

准备好 食材 米饭 200克、鸡蛋1颗、 卷心菜 200克、猪瘦肉200克、洋葱100克、食盐1勺、生抽半勺、老抽5克。

1、先把 米饭 放入电饭锅中煲煮,然后我们来切配 食材 :把鸡蛋打入碗里,放入适量的食盐搅拌均匀; 卷心菜 清洗干净后切成丝,不嫌麻烦的话,手撕成丝会口感更好;洋葱切成小丁;猪瘦肉剁成肉末装盘待用。

2、起锅倒入少量的食用油,开小火烧热油,把鸡蛋液淋入平底不粘锅中,然后用锅铲将蛋液炒散成小块,然后盛出备用。

3、继续在平底锅中倒入适量油,小火烧热,把 卷心菜 丝倒入锅中翻炒至8成软,然后放入生抽和食盐调味,翻炒均匀盛出备用。

4、继续在平底锅中倒入适量的食用油,小火烧热油,把肉末倒入翻炒至变灰,然后加入洋葱丁一起翻炒至半透明,然后倒入老抽和食盐调味上色,盛出装盘待用。

5、菜都炒好后, 米饭 也煮熟了,所以提前煮饭很重要。把 米饭 装入便当盒中铺平,在便当盒容量允许的情况下,自己能吃得了多少就放多少 米饭 ,如果 米饭 放多一点,最后菜放得就可能会少一点了,完全取决于自己啦!

6、最后一步,咱们依次把洋葱炒肉末和炒鸡蛋、 卷心菜 分格铺在 米饭 上。

米饭 和配菜都冷却后,咱们再盖上盖子,然后就可以套上袋子装入包中带出门啦!到了 公司 可以 用餐 的时间,就可以取出来放到 公司 的微波炉里加热一下就可以开吃啦!

这款三色便当由洋葱炒肉末、炒鸡蛋、 卷心菜 丝的三种颜色构成,卖相上相当有颜值,让人看着就有食欲。在 营养 和口感上,荤素 食材 搭配, 营养 丰富又全面,吃起来也是相当美味!喜欢的朋友赶快试试吧!

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