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网球初学者如何训练,其实很简单,把握好这四个阶段就可以了!

新浪新闻客户端 2021-03-20 SG讲故事 读取中...人已围观

简介【本文导读】越来越多的人喜欢网球,那么作为网球初学者该如何训练呢?其实很简单,把握好这四个阶段就可以了,本文就来简单分享一下这方面的小技巧: 第一阶段:定点击球找到正反手的感觉,可以两个人一起来练,一

【本文导读】越来越多的人喜欢网球,那么作为网球初学者该如何训练呢?其实很简单,把握好这四个阶段就可以了,本文就来简单分享一下这方面的小技巧:

第一阶段:定点击球找到正反手的感觉,可以两个人一起来练,一个人喂球,另一个人站立不动负责来打球。不要一个正手、一个反手,一定要注意做出正确的动作;每次正反手各练200个。有条件的可以用手机录像,来观看自己的动作是否标准,这样练半个月,正反手就会有感觉了。

第二阶段就是多打墙,每次都要求自己用正手打或者是反手打,注意力量一定不要太大,否则脚步跟不上。新手初学者最容易犯的错误就是大力的击球,总感觉用力打过去才椒打网球,其实新手初学者练习打墙最重要的是动作的控制以及稳定性。

第三阶段是底线的稳定性以及步伐的训练,自己能连续打墙打20个正手或者反手的时候,就可以和别人对打;对打的时候,速度不要太快,正反手再练两个月就可以体会到步伐的重要性了。

第四阶段是特定动作的学习,通过和别人的对打,练习正反手和底线步伐的配合,再就是熟练之后,可以针对网上的特别教程,对自己进行有针对性的提高和练习。

【本文小结】网球初学者如何训练,其实很简单,把握好这四个阶段就可以了!注意不要心急,否则错误的入门动作会让后期的学习变得更加困难。

初学者 网球训练

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