您现在的位置是:网站首页>其他 其他

60岁以上老人,正常血糖是多少?超过这一数值就是糖尿病

佚名 2021-03-02 SG讲故事 读取中... 人已围观

简介60岁以上老人,正常血糖是多少?超过这一数值就是糖尿病_39健康网虽说随着社会生活水平的提高,越来越多的人们注重身体健康,但依旧很多人没有定期体检的习惯,自视免疫力强,身体素质高,哪怕身体真的出现了一

60岁以上老人,正常 血糖 是多少?超过这一数值就是 糖尿病 _39健康网虽说随着社会生活水平的提高,越来越多的人们注重身体健康,但依旧很多人没有定期体检的习惯,自视免疫力强,身体素质高,哪怕身体真的出现了一些小毛病,也总是选择忍着,觉得问题不大不必担心,比如高 血糖

事实上, 血糖 高居不下,将会对我们的身体带来严重的影响,甚至会引发 糖尿病

一般来说,正常人的 血糖 会在一个比较小的波动范围内保持稳定。比如空腹 血糖 通常在4.0-6.1mmol/L之间,餐后 血糖 通常在4.4-7.8mmol/L之间,不同的个体会因为年龄、饮食、运动、情绪、疾病等因素有所差别。

其中, 血糖 水平的控制和年龄有密切的相关性,老年人由于各种各样的原因,正常 血糖 的标准会比年轻人稍微放宽一点,比如60岁以上的老年人空腹 血糖 小于7mmol/L,餐后两小时 血糖 小于8mmol/L即可。

如今,随着生活水平的提高,越来越多的老年人被高 血糖 “盯上”因此,学会自我检测 血糖 具有重要的意义。一方面有助于了解自身 血糖 的状况与波动,另一方面可以配合医生制定个体化的治疗方案。

需要注意的是, 血糖 水平会由于测量方式的不同而出现变化。对于以居家为主,生活比较有规律的老年人来说,可以在家自测 血糖

如果 血糖 控制达标了,可以每天测一次或隔天测一次 血糖 。经过 血糖 测量之后,如果空腹 血糖 高于4.0-6.1mmol/L,餐后两小时 血糖 高于7.8mmol/L,就称为高 血糖

空腹 血糖 ≥7.0mmol/L,餐后两小时 血糖 ≥11.1mmol/L,就可以诊断为 糖尿病 除了 血糖 监测,还可以通过身体发出的一些信号发现 血糖 过高的蛛丝马迹,以便及时采取应对措施。

排尿增多,体内水份总量就会相应减少,引起大脑口渴中枢的兴奋,产生极度口渴的生理现象。

血糖 过高,就会导致无法进入细胞,不能被细胞利用,从而刺激大脑的饥饿中枢兴奋,使人容易产生饥饿感,增加进食次数和食量。

虽然饿得快,吃得多,但是 体重 却会出现明显的下降,原因是 血糖 过高导致前面提到,高 血糖 糖尿病 血糖 值标准是略有差别的,也就是说,高 血糖 不一定是 糖尿病 ,但是一定会增加 糖尿病 的风险。一般来说,如果,喝酒会增加饱腹感,但由于酒精在体内的吸收和代谢较快,不能长时间维持 血糖 水平,容易导致 血糖 升高。

,长期压力过大引起内分泌失调,导致体内环境紊乱,引起 血糖 升高。

,肥胖的人容易出现胰岛素抵抗,使食物不能得到充分的代谢,造成 血糖 升高。

,摄入过多的含糖饮料和甜食,使体内的糖分含量高于正常标准,同时增加血液中脂肪的含量,从而引起 血糖 升高。

血糖 长期过高,对身体百害无一利。在高 血糖 的状态下,机体免疫力会下降,容易被各种疾病侵袭。同时,还会危害血管,增加脑梗塞、中风的风险。此外,还会危害神经系统和代谢系统,最终危及生命安全。

所以,当发现自己 血糖 过高的时候,一定要重视,积极调理,让 血糖 降到正常标准。那么, 血糖 应该怎么降下来呢?应该从合理膳食、适度运动、控制 体重 等方面做起。

。积极控制饮食总热量,避免高糖食物,摄入充足的优质蛋白,多吃新鲜的蔬菜和水果。同时少吃多餐,每餐吃七分饱即可,注意进食时要细嚼慢咽,速度不宜过快。

。以中等强度有氧运动为主,比如有氧操、健身舞、八段锦、太极拳,做到循序渐进,持之以恒。

。重视 体重 对健康的影响,管住嘴,迈开腿,戒烟限酒,少熬夜,养成规律的作息,保持体态均匀。

现代社会,人们的生活水平越来越高,各种各样的美食都可以轻松吃到。然而,我们在满足口欲的同时,不要忘了身体健康,尽量保持 血糖 处在正常的标准,积极预防 血糖 过高。

[1]《监测 血糖 不能“凭感觉” 你会用 血糖 仪吗?》.新民晚报.2015-11-20[2]《怎么吃才能管理好 血糖 ?专家说出了“12345饮食秘诀”》.羊城晚报.2020-11-18[3]《 血糖 控制目标因人而异》.人民日报.2017-08-0419岁大学生感染艾滋病自白:酒吧认识的“哥哥”,造成终身遗憾活了这么多年,你的“丁丁”洗干净过吗?男人进来学习,涨知识了Clinical Nutrition: 生酮饮食疗法有助治疗乳腺癌!生酮饮食真的能“饿”死癌细胞?

男人雄性激素低,身体会出现这3种异常,吃4种食物恢复男人本色医生忠告:这4种病花再多钱也无法治愈,说能根治的,都是在骗你研究表明:寿命长短不受基因决定!这5个长寿特征,你占了几个?

高血糖 降血糖 糖尿病 体重 血糖 血糖控制在多少最好

很赞哦!