您现在的位置是:网站首页>其他其他

身体不舒服,“多喝热水”有用吗?

网易订阅 2021-05-01 SG讲故事 读取中...人已围观

简介文/成杰辉 广东省中医院珠海医院 主任中医师罗翠文 广东省中医院珠海医院日常生活中,当身体不舒服时,不少人都喜欢叮嘱一句“多喝热水”,仿佛“多喝热水”无所不能。那么,喝热水真的有用吗? 喝热水的好处有

文/成杰辉 广东省中医院珠海医院 主任中医师罗翠文 广东省中医院珠海医院日常生活中,当身体不舒服时,不少人都喜欢叮嘱一句“多喝热水”,仿佛“多喝热水”无所不能。那么,喝热水真的有用吗?

喝热水的好处有很多喝热水确实对身体有一定的好处。饮用温度适宜的热水能提高消化酶的活性,促进胃肠蠕动,从而更利于胃肠道的消化吸收。对于一般人或是体质虚寒的人,平时饮用温热的水符合保健的理念。

不止热水,多数温热的食物都能散寒,尤其适合虚寒体质的人群,并在某些寒性疾病的治疗中起到辅助作用。比如风寒感冒,可以喝热的姜汤祛散风寒。女性月经期间出现小腹冰凉、痛经,也可以饮用热汤、热的红糖姜茶来缓解经期的不适。

相反,经常饮用凉水或冷饮,容易损伤脾胃阳气,引起胃肠不适。长此以往,还易造成脾胃虚寒,形成虚寒体质,出现怕冷、手足不温、脘腹冰凉的症状。

热水不是万能药喝热水并不能从根本上治疗疾病,生病要及时就医,没有一种方法可以“包治百病”。

喝热水≠喝滚烫的开水“喝热水”不代表水越热越好。有不少朋友喜欢喝烫的水或刚煲好的粥、汤,这些都属于不良饮食习惯。

喝水时,水需要经过我们的口腔、食管,然后到达胃部。口腔和食道黏膜非常娇嫩,能耐受的高温一般在50~60摄氏度。由于食管对温度的敏感性不及口腔,当人在喝烫水、吃烫食时,往往因为怕烫到嘴,会赶紧咽下去,这个时候食管黏膜很容易被烫伤。在反复高温刺激下,容易引起食管黏膜慢性损伤和炎症。

世界卫生组织下的国际癌症研究机构在经过相关的研究后提出,过热的饮品可能增加食管癌的患病风险,并将温度超过65摄氏度的饮食物列入致癌物2A类,呼吁人们要警惕高温饮食对人体健康的危害。

来源:综合自《中医健康养生》杂志2018年9月刊(转载需获授权,并注明出处)编辑:李思涵

多喝热水 有用吗

很赞哦!